Du bist nicht dazu verdammt, für immer übergewichtig zu bleiben.
Nachhaltig abnehmen – ohne Crash-Diät, ohne ständigen Verzicht und ohne dein Leben dem Abnehmen unterzuordnen. Persönliches Online-Coaching, das wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Du hast bereits Diäten ausprobiert, Kalorien gezählt, Sportkurse besucht, Apps heruntergeladen und vielleicht sogar deine Hormone untersuchen lassen – und trotzdem hat sich langfristig nichts verändert?
Dann liegt es nicht daran, dass du zu undiszipliniert bist oder einfach nicht abnehmen kannst. Wahrscheinlich hat dir bisher ein Weg gefehlt, der wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Meine Geschichte
Ich kenne dieses Gefühl.
Ich bin Sophie Kobinger und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend es ist, sich unbedingt verändern zu wollen und trotz zahlreicher Versuche keine dauerhaften Ergebnisse zu sehen.
Auch ich war übergewichtig, habe verschiedenste Methoden getestet und musste mir meinen eigenen Weg Schritt für Schritt erarbeiten. Ich weiß, wie es sich anfühlt, am eigenen Körper zu zweifeln, sich mit anderen zu vergleichen und irgendwann zu glauben, dass man vielleicht einfach dazu „verdammt“ ist, übergewichtig zu bleiben.
Doch genau das bist du nicht.
Ich habe es geschafft, meinen Körper, meine Ernährung und meine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern – ohne mein gesamtes Leben dem Abnehmen unterzuordnen und ohne für immer auf Süßigkeiten oder Restaurantbesuche zu verzichten.
Über 35 kg in 7 Monaten. Ohne Crash-Diät, ohne Verzicht auf Süßes – und ohne mein Leben dem Abnehmen unterzuordnen.
Für wen?
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an alle, die wirklich etwas verändern wollen – unabhängig von Alter oder Ausgangspunkt. An alle, die …
schon seit Jahren mit Übergewicht kämpfen,
gefühlt bereits alles ausprobiert haben,
nicht gerne ins Fitnessstudio gehen,
bei Stress, Frust oder Traurigkeit zum Essen greifen,
Süßes lieben und keine Lust auf strikte Verbote haben,
weiterhin mit Freunden essen gehen und ihr Leben genießen möchten,
und trotzdem endlich gesund und nachhaltig abnehmen wollen.
Vielleicht sagst du anderen, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Tief in dir wünschst du dir aber, dich wieder leichter, gesünder und selbstbewusster zu fühlen.
Du möchtest dich am Strand nicht mehr verstecken. Du möchtest dich bewegen können, ohne bei jeder Kleinigkeit erschöpft zu sein. Und du möchtest dich schön fühlen – nicht nur wegen deiner Haare, deiner Nägel oder deines Schmucks, sondern weil du deinen eigenen Körper wieder gerne ansiehst.
Mein Ansatz
Abnehmen darf zu deinem Leben passen.
Bei mir bekommst du keine kurzfristige Crash-Diät und keinen starren Plan, der sich nur für wenige Wochen durchhalten lässt.
Gemeinsam entwickeln wir einen alltagstauglichen Weg, der zu deinem Leben passt. Dazu gehören auch Restaurantbesuche, Treffen mit Freunden und süße Lebensmittel. Denn nachhaltige Veränderung funktioniert nicht durch dauerhaften Verzicht, sondern durch Gewohnheiten, die du langfristig leben kannst.
Dabei betrachten wir nicht nur Ernährung und Bewegung, sondern auch dein Essverhalten, deine Routinen und – wo sinnvoll – zyklusspezifische Bedürfnisse. Du musst nicht von heute auf morgen dein ganzes Leben auf Fitness umstellen. Wir finden Bewegungsformen und Strategien, die dich nicht überfordern, sondern dich Schritt für Schritt aus deiner Komfortzone führen.
Keine Crash-Diät
Kein starrer Plan für ein paar Wochen – sondern Gewohnheiten, die du langfristig lebst.
Alltagstauglich
Restaurantbesuche, Treffen mit Freunden und Süßes bleiben Teil deines Lebens.
Ganzheitlich
Ernährung, Bewegung, Essverhalten, Routinen und – wo relevant – zyklusspezifische Bedürfnisse im Blick.
Schritt für Schritt
Kein Überfordern – wir führen dich in deinem Tempo aus der Komfortzone.
Warum ich
Warum ein Coaching mit mir?
Aus meinem eigenen Werdegang weiß ich, wie wichtig klare Strukturen, Verlässlichkeit und Führung sind. Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, dass nachhaltige Veränderung nicht durch Druck, Selbsthass oder Perfektion entsteht.
Ich bin selbst eine Naschkatze. Ich kenne emotionale Tiefpunkte, Rückschläge und die Versuchung, wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Ich habe mir mein Wissen selbst erarbeitet, zahlreiche Ansätze getestet und trotz vieler erfolgloser Versuche nicht aufgegeben.
Diese Erfahrungen verbinde ich mit einem klaren, strukturierten und individuellen Coachingansatz. Ich begleite dich ehrlich, verständnisvoll und zielorientiert – nicht, indem ich dir dein Leben verbiete, sondern indem wir gemeinsam einen Weg entwickeln, der auch nach deiner Abnahme noch funktioniert.
Qualifikation
Ausbildung trifft eigene Erfahrung.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich der Weg anfühlt – und ich habe gelernt, wie er fachlich richtig geht. Beides zusammen macht den Unterschied.
Lizenzierte Trainerin
Fitnesstrainer C-Lizenz Breitensport – die fachliche Grundlage für Training, das sicher ist und wirklich etwas bewirkt.
Ernährungswissenschaft
Weiterbildung im Bereich Ernährungswissenschaft. Kein Diät-Halbwissen aus dem Internet, sondern belastbare Grundlagen.
Sportausbilderin
Ausbildung zur Sportausbilderin und Leitung von Gruppen in verschiedenen Sportarten – von absoluten Einsteigerinnen bis zu Fortgeschrittenen.
Ausgebildete Ersthelferin
Sicherheit im Training ist für mich keine Nebensache, sondern Voraussetzung.
Praxis im Fitnessstudio
Arbeit im Studio und die Betreuung eigener Kundinnen – Erfahrung aus echtem Trainingsalltag statt aus der Theorie.
Den Weg selbst gegangen
Über 35 kg abgenommen – vom Übergewicht bis auf die HYROX-Wettkampffläche. Ich verlange von dir nichts, was ich nicht selbst gemacht habe.
Du hast nicht versagt
Wenn bisherige Programme nicht funktioniert haben, heißt das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Vielleicht brauchst du keine weitere Diät. Vielleicht brauchst du jemanden, der deine Situation wirklich versteht, dir eine klare Richtung gibt und gemeinsam mit dir herausfindet, was für dich persönlich funktioniert.
Kostenlos & unverbindlich
Warum hat es bisher nie dauerhaft funktioniert?
Abnehmen scheitert bei jeder Frau an einer anderen Stelle. Acht Fragen zeigen dir, wo deine liegt – und was du stattdessen brauchst.
Was hält dich auf?
In zwei Minuten weißt du, wo dein Hebel liegt.
Acht Fragen zum Anklicken – du musst nichts schreiben.
Am Ende hinterlegst du deine E-Mail und bekommst deine Auswertung – sofort auf dieser Seite und zusätzlich per Mail.
Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung. Du entscheidest danach, ob du mir schreiben möchtest.
Frage 1 von 8
Es gibt keine falschen Antworten.
Fast geschafft
Deine Auswertung ist fertig. Wohin darf ich sie schicken?
Du siehst dein Ergebnis gleich hier auf der Seite. Zusätzlich schaue ich mir deine Antworten persönlich an und schicke dir deine drei konkreten ersten Schritte per E-Mail.
Individuell auf dich zugeschnitten – Training, Ernährung und persönliche Betreuung greifen ineinander. Was genau zu dir passt, klären wir am besten persönlich: Schreib mir einfach auf WhatsApp, dann besprechen wir in Ruhe alles Weitere.
01
1:1 Online-Coaching
Persönliche Betreuung, klare Struktur und ehrliches Feedback – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und dein Tempo.
Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und was bisher nicht funktioniert hat.
2
Dein Plan
Du bekommst einen individuellen, alltagstauglichen Weg für Ernährung und Bewegung.
3
Umsetzung
Ich begleite dich ehrlich und verständnisvoll – mit klarer Richtung und Anpassungen.
4
Echte Ergebnisse
Nachhaltige Gewohnheiten, die auch nach deiner Abnahme noch funktionieren.
Wofür ich stehe
Meine Prinzipien
Nachhaltig gesund
Effektiv trainieren
Individuell betreut
Echte Fortschritte
Neues Selbst- bewusstsein
Eindrücke
Mittendrin – HYROX Cologne
Ich lebe, was ich coache: Training, Wettkampf, dranbleiben.
Deine Entscheidung
Bist du bereit, dir selbst noch eine echte Chance zu geben?
Wir klären ganz unverbindlich, wo du stehst, was du erreichen möchtest und welche Begleitung zu dir passt. Such dir den Weg aus, der sich für dich am leichtesten anfühlt.
Vier Wege, alle führen zu mir persönlich: WhatsApp, Instagram-DM, ein fester Termin – oder das Formular, wenn du in Ruhe schreiben möchtest. Nimm den, bei dem du dich am wohlsten fühlst.
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Sophie Kobinger (Anschrift wie oben)
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8. Instagram-Link
Es ist ein einfacher Link zu meinem Instagram-Profil eingebunden. Inhalte werden nicht automatisch geladen; eine Datenübertragung an Meta erfolgt erst, wenn du den Link aktiv anklickst.
9. Fragebogen „Was hält dich auf?“
Wenn du den Fragebogen ausfüllst, werden deine Antworten zunächst nur lokal in deinem Browser ausgewertet – die Auswertung selbst wird dir sofort angezeigt. Erst wenn du am Ende Vorname und E-Mail-Adresse hinterlegst und die Einwilligung erteilst, werden diese Angaben zusammen mit deinen Antworten und dem Auswertungsergebnis über den Dienst FormSubmit (formsubmit.co, Anbieter mit Sitz in den USA) an mich übermittelt. Ich nutze sie ausschließlich, um dir deine persönliche Auswertung zuzusenden und deine Anfrage zu beantworten. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. a und b DSGVO; die Übermittlung in die USA stützt sich auf deine ausdrückliche Einwilligung (Art. 49 Abs. 1 lit. a DSGVO). Du kannst deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an coaching@sophiesticatedfit.de widerrufen. Zusätzlich erhältst du eine automatische Bestätigungsmail. Brichst du den Fragebogen vorher ab, werden keinerlei Daten übertragen.
10. Terminbuchung
Für die Buchung eines Kennenlerngesprächs nutze ich den Dienst Cal.com (Cal.com, Inc., 2261 Market Street, San Francisco, CA 94114, USA). Beim Klick auf „Termin buchen“ verlässt du diese Website und wirst zu cal.com weitergeleitet; es gelten dort die Datenschutzbestimmungen des Anbieters. Buchst du einen Termin, werden die von dir angegebenen Daten (u. a. Name, E-Mail-Adresse, Terminwunsch sowie deine Angaben im Buchungsformular) verarbeitet, um den Termin zu vereinbaren und durchzuführen. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (vorvertragliche Maßnahmen). Da der Anbieter seinen Sitz in den USA hat, kann eine Übermittlung deiner Daten dorthin erfolgen. Das Gespräch findet per Videokonferenz über den in der Buchungsbestätigung genannten Dienst statt; auch dort gelten die jeweiligen Datenschutzbestimmungen. Deine Kamera musst du nicht aktivieren. Termindaten werden gelöscht, sobald sie nicht mehr erforderlich sind.
11. Schriftarten
Die Schriftarten (Jost, Inter) werden lokal selbst gehostet. Es besteht keine Verbindung zu Servern von Google.
12. Deine Rechte
Du hast das Recht auf Auskunft (Art. 15), Berichtigung (Art. 16), Löschung (Art. 17), Einschränkung (Art. 18), Datenübertragbarkeit (Art. 20) und Widerspruch (Art. 21 DSGVO). Wende dich dazu an die oben genannten Kontaktdaten.
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